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一个专坑中国人的健康建议,却有可能致 [复制链接]

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你一定听过「适量饮酒,有益健康」的说法。

和臭名昭著的香烟不一样,同为I类致癌物的酒,却总以「健康保护者」的形象存在。

比如被大家熟知的红酒(葡萄酒),我们听到的说法一直都是:

红酒中富含花青素等活性成分,有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效;

每天喝一点红酒对心脏有好处,能软化血管,预防冠心病。

然而,在医学专业机构那里,却从未把红酒或其他酒作为正面形象向公众推荐。

国际癌症研究机构(IARC)、美国临床肿瘤学会(ASCO)等权威机构都明确指出:酒精(饮料)是重要的致癌因素。

咦,说好的「适量饮酒,有益健康」呢?

每18个癌症

就有一个是「喝」出来的

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC),早已把酒精(饮料)列为1类致癌物。

图片来源:国家药品监督管理局网站截图

要知道,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。换算一下就是说,每18个癌症里,就有1个是喝酒喝出来的。

饮酒和常见的乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接关系。当然,和酒关系最密切的癌症类型,来自喝酒会直接接触的组织——如口腔癌,喉癌,食管癌等。

图片来源:站酷海洛

此外,女性尤其不应该喝酒,因为酒精给女性带来的风险看起来比男性更大。数据显示,在美国有16.4%的女性乳腺癌与饮酒有关。

可能有人要问了,是不是因为喝多了才会喝出问题?少喝点难道没有保健作用么?

少量喝酒,同样危害健康

「少量喝酒,尤其是喝点红酒对心脏(身体)有好处。」这个说法流传确实很广,但其实不靠谱。

之所以说它不靠谱,有两方面原因:

?研究自相矛盾

早期确实有些报道说少量喝红酒能降低心血管疾病发生率,甚至是死亡率。

但是,最近更大规模的试验并没有证实这个结论,反而有证据显示,完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病,脑卒中等疾病的概率更低。

正因如此,权威机构美国心脏协会(AmericanHeartAssociation,AHA)给出了明确的警示——

不建议任何人以「降低冠心病风险」为理由而开始饮酒。

?想「喝」出传说中的好处?基本不可能

很多说葡萄酒有好处的理论,集中在白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂上,但其实简单查查资料,算一下就知道,这些物质在葡萄酒里含量低得可怜,如果想喝到产生神奇效果的剂量,可能早就把自己撑死了。

图片来源:站酷海洛

还有研究显示,所谓的「健康红酒」(葡萄酒)致癌风险和别的酒没有任何区别。一项对超过万名女性的数据分析发现,即使每天只喝一小杯酒的「适量饮酒」,女性患乳腺癌的概率也会显著增加。

除了红酒,喝其他酒的健康风险也一样存在,原因很简单,因为再好的酒,最重要的成分始终都是——酒精。

可能看到这儿大家更困惑了,既然喝酒没好处,那「适量饮酒」这句话到底从哪来的?

难道是编出来害人的吗?

适量饮酒,是对成年人的劝导

适量饮酒,相对权威且著名的出处就是版的美国膳食指南,上面的原话直接翻译过来是——成年人适量饮酒。

但指南并不是一句话总结就完事,在这之后,还有页的报告进行详细阐述。

报告指出,酒是饮食中非常特殊的组成部分,它是一种文化元素,也是一些社交活动的必须品。

欧美人对饮酒太过习以为常,酗酒甚至有酒瘾的人也不在少数,出于让大家更容易接受和执行的考虑,官方才给出「成人适量饮酒」的建议。

图片来源:站酷海洛

所以,适量饮酒,是对需要喝酒的人或是有饮酒习惯的人说的,它

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